肩頸保養(yǎng)可以使人體肩頸部分肌肉得到放松,解決了疲勞問(wèn)題。暢通肩頸部位的經(jīng)絡(luò),使身體部位疼痛明顯減輕,促進(jìn)肩頸周?chē)貉h(huán),解決y癥問(wèn)題。肩頸保養(yǎng)還可以促進(jìn)身體新陳代謝,防止鈣化現(xiàn)象的發(fā)生,使神經(jīng)、血管保持通暢,避免出現(xiàn)擁擠問(wèn)題。與此同時(shí),要避免骨質(zhì)疏松的癥狀,防止g質(zhì)z生。

　　肩頸保養(yǎng)的益處

　　1、肩頸保養(yǎng)能促進(jìn)女性體內(nèi)的血液循環(huán),通暢氣血,避免肩頸部位的毒素淤積,預(yù)防肩頸部位硬化。

　　2、肩頸保養(yǎng)疏通血液,防止因血液流通不暢而導(dǎo)致腦供血不足,出現(xiàn)頭暈、t痛、四肢乏力等癥狀;預(yù)防記憶力減退、疲勞、睡眠質(zhì)量下降;避免面部皮膚發(fā)黃、暗沉長(zhǎng)斑、早衰等現(xiàn)象。

　　3、肩頸保養(yǎng)可避免女性?xún)?nèi)分泌失調(diào),預(yù)防毒素的產(chǎn)生,從而導(dǎo)致更年期提前。

　　肩頸保養(yǎng)法

　　1、固定肩頸部位,不能經(jīng)常低頭,按摩肩部,減少引起肩頸疲勞的動(dòng)作。

　　2、不能直接使用空調(diào),要注意保暖,以免溫度過(guò)低,導(dǎo)致肩頸部位出現(xiàn)疾病。

　　3、兩手抱頭,兩手合掌,頭向后,手用力拉,堅(jiān)持做15秒左右,增加頻率,肌肉就能得到鍛煉和放松。

　　4、肩頸艾灸,針灸,常做運(yùn)動(dòng),頭部活動(dòng),糾正錯(cuò)誤體位。