運(yùn)動(dòng)時(shí)腿彎曲幅度不宜過大，否則腰椎間盤突出癥患者不僅不能達(dá)到預(yù)期目的，還會(huì)引起椎間盤突出。

　　硬床休息：急性或慢性腰痛的比較簡(jiǎn)單治療方法是在硬床上休息，以緩解椎間盤壓力和神經(jīng)根壓迫。

　　腰椎間盤突出癥患者的站立或坐姿應(yīng)正確。脊柱畸形，會(huì)造成椎間盤受力不均，是椎間盤突出癥的潛在根源。在腰椎間盤突出癥的護(hù)理中，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是“站如松，坐如鐘”，挺胸，挺腰。同一位置不應(yīng)保持太長(zhǎng)時(shí)間。適當(dāng)?shù)脑换顒?dòng)或背部活動(dòng)可以緩解背部肌肉疲勞。

　　注意：有很多方法，選擇正確的方法是比較重要的!