運動時腿彎曲幅度不宜過大，否則腰椎間盤突出癥患者不僅不能達到預期目的，還會引起椎間盤突出。

　　硬床休息：急性或慢性腰痛的比較簡單治療方法是在硬床上休息，以緩解椎間盤壓力和神經(jīng)根壓迫。

　　腰椎間盤突出癥患者的站立或坐姿應正確。脊柱畸形，會造成椎間盤受力不均，是椎間盤突出癥的潛在根源。在腰椎間盤突出癥的護理中，正確的姿勢應該是“站如松，坐如鐘”，挺胸，挺腰。同一位置不應保持太長時間。適當?shù)脑换顒踊虮巢炕顒涌梢跃徑獗巢考∪馄凇?/p>

　　注意：有很多方法，選擇正確的方法是比較重要的!